JAK 2

no a ja to bym to tak rozpisał , i tak bym ci polecił zrobić : 1 seria - 85% max i robisz tym aż do załamania 2 seria - 70% max i tak jak w pierwszej serii robisz powtórzenia aż do załamania 3 seria - 60% max no i znów robisz do załamania i będzie dobrze tyle moge powiedziec , bo reszta już tylko lanie wody i pie...nie farmazonów narqua

Ja jem dziennie 2 plasterki do placka owsianego na redukcji i zyje, nie popadajcie w paranoje. A co do tego "na chleb", to raczej miele mieso piers/wolowine/wieprzowine dodaje przypraw, warzyw i pieke na teflonie. Jak najbardziej polecam.

to chłopaków znokautowałes! liczyłem ,ze z 2-3 osoby o mniejszej wadze to zrobią.. Tak wygląda właśnie sprawność ogólna-warto to potrenować-dla laików wydaje się to śmiesznie proste-po paru próbach sa bardzo zdziwieni ,ze nie wychodzi. Karol Małecki ,jak widac nie ma także z tym ćw problemów [...]

[...] WIEK: 24 2. WAGA: 82kg 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl. 250mg e4d enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Witam, mam nieco podobny problem. Tydzień temu (dokładnie 29 IV) na zawodach na 1000m pobiegłem 2:52. Dzisiaj na 1500 m powinienem lekko złamać 4:30 a tu jednak 4:41, czyli w porównaniu z tym 1000 to słabo. Jak myślicie, czym to może być spowodowane? Taki nagły spadek formy czy coś innego? Trenuje od ok pół roku w klubie.

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): zdiecie jest na moim profilu Wiek :15 Waga :73 Wzrost :180 Staż treningowy: 2 tygodnie Obwód pasa:85 Obwód klaty:92 Obwód uda:56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pilka nozna,rower Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:b.dobry Preferowane formy aktywności [...]

jak nie chcesz zalewac ich goracym mlekiem to zmiksuje je zimym mleczkiem,dodaj miodku, oliwy,owoc i trochu odywki bialkowej lub jesli nie masz odywki zjedz 2 jajka po tym.pychotka i szybko wchodzi.

To jak wkoncu bo widzę że zdania są podzielone ? A może 1 tussi i 200 mg cofy naczczo i 1 tussi i 200mg cofy przed treningiem. Lub 1 tussi i 200mg cofy naczczo A przed treningiem 1 tussi i tse 2 tabletki przez 3 tygodnie ?

jak od 2 miesięcy to zgłoś się do lekarza !

Jesli to Twoj pierwszy cykl to zorbilbym go tak 1-6 Prop 50 mg E2D 1-6 Supra 50 mg E2D A jak cos chcesz do tego dodac to winstrol 50 mg co 2 dni przez 6 tygodni

tak jak masz 2 rodzaje wysiłku to sumujesz łączną liczbę kcal.

pytanie jak zamienie enana na mix to wszystko tak samo??? czyli mix 1-10 250 primka 1-14 400mg hcg 5week 5x250uj i 11 week to samo clom 2 tyg po primce 50mg 20dni tak ?? dzieki z gory

tłuszczy nie jest za mało, jednak jak masz potrzebę spokojnie do 1.5 g / kgmc możesz podbić i nic się nie stanie. co do carbo, to nie to żadnego znaczenia na Twoim poziomie czy wypijesz je 2 sekundy po ostatniej serii czy 20 minut po treningu. Co do obiadów - zawsze możesz rodziców (bo pewnie oni gotują) poprosić by ten schabowy dla Ciebie był bez [...]

Miód to cukier prosty - i to barrrdzo duzo cukru Jeśli nie robisz redukcji to mógłbyś zjeść troche bezpośrednio po treningu. A zresztą - jak nie jesteś zawodowcem to łyżeczka albo 2 miodku nie powinny Ci zaszkodzić

Możesz i 8 h po - nie pękaj nawet jak na drugi dzień zrobisz odblok to nic się nie stanie. Saspenszyn 2 razy dziennie po 25mg czyli 50mg dziennie przez 4 tygodnie. Do tego dodać Winstrol przez 4 tygodnie po 30-40mg ED oraz ewentualnie Nandrolone phenylopropionate. Dawaj SOGA

....hmmm waliłeś 2 razy dziennie ,i mówisz ze dupa nieboli ,a jak z innymi partiami? bo chyba samej dupy niekłułeś...hehe

coz, takie uroki redukcji, w takim celu moze rzeczywiscie ale lipa bedzie jak zaraz bedzie chcial wchodzic na mase a tu trzeba 2 miechy czekac bo sie zjadlo krete na redu. pozdr. : )

saw i mono?? Saw przed treningiem zacznij od 1 miarki jak słabo to zwiększ +2,5g mono a po treningu 10g storma bądź 5g mono dnt 10g storma lub 5g mono rano

[...] 26 2. WAGA: 98 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11-12lat 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare cykli od liceum glownie tesc enan i mix ,jeden cykl z deka , zawsze dokladany winstrol albo.meta raz oxa 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: [...]

BCAA ok 5kaps/tabs przed treningiem i 5kaps rano naczczo Creapure Citrate - 8kaps wieczorem przed snem Tribusteron 90 - sprzedaj - jestes za mlody na ten suplement Monohydrat CLA - po 2 kaps x3 dziennie po posilkach ZMA - 3kaps przed snem Glutagenix - 5kaps rano naczczo, 5kabs po treningu L-Glutamine4000 - 3-5g przed snem Jak tam z dieta? Kiedy [...]